Charla Educativa "Libérate del Dolor"

Acompáñanos en este evento el 22 de Enero 2025

Este curso no solo busca aliviar el dolor emocional, sino también empoderar a los participantes para que encuentren nuevas formas de vivir y crecer después de una pérdida

Esta sesión busca comprender, enfrentar y transformar el dolor emocional, proporcionando las herramientas y estrategias practicas para gestionar el duelo, superar bloqueos emocionales y reencontrar un sentido de paz y propósito en la vida. 

Temario

"Libérate del Dolor"

1. Bienvenida y Propósito del Encuentro

Objetivo: Crear un espacio seguro y propicio para que los participantes puedan conectarse con

sus emociones y encontrar alivio.

• Breve introducción a la temática y establecimiento de un ambiente de respeto y

confidencialidad.

2. Entendiendo el Dolor Emocional

Qué es el dolor emocional, su origen, y su impacto en nuestra vida diaria.

• ¿Qué es el duelo y cómo se manifiesta?

• Diferencias entre tipos de pérdidas: muerte de un ser querido, rupturas, crisis personales.

• La respuesta emocional: cómo afecta el dolor en lo físico, mental y espiritual.

3. La Naturaleza del Duelo y sus Fases

Las fases del duelo

• Las cinco etapas del duelo (negación, ira, negociación, depresión, aceptación).

• Comprensión de que cada persona atraviesa el duelo de manera única.

• Reflexión sobre los síntomas y duración de cada etapa.

4. Liberando el Dolor: Estrategias para Sanar

Herramientas prácticas para el manejo del dolor emocional.

• Técnicas de liberación emocional (escritura, arte, y expresión verbal).

• Ejercicios de respiración y meditación para calmar la mente.

• La importancia de permitirte sentir y no reprimir las emociones.

5. Reconexión con el Propósito y la Esperanza

El propósito y el aprendizaje detrás del dolor.

• Reflexión sobre la resiliencia: ¿Cómo me ayuda esta experiencia a crecer?

• Ejercicios de reconexión con la esperanza y la gratitud.

• El poder de redefinir el significado de nuestra vida tras la pérdida.

6. Construyendo una Nueva Normalidad

Pasos hacia una vida con significado después del dolor.

• La importancia de establecer nuevos hábitos y rutinas.

• Cómo reconstruir las relaciones y abrirse a nuevas experiencias.

• Estrategias para mantener una mentalidad positiva y una conexión con la vida.

7. Apoyo y Redes de Ayuda

No estás Solo

• Opciones de apoyo profesional (terapia individual, grupos de apoyo).

• Consejos para identificar cuándo es necesario buscar ayuda externa.

8. Cierre y Reflexión Final: "Un Nuevo Camino"

Como Vemos el Futuro.

• Ejercicio de visualización guiada para imaginar su vida futura.

• Mensaje de cierre sobre la fortaleza interna y el poder de la superación.

• Espacio para preguntas y reflexión compartida.

Actividades:

• Meditación guiada para conectar con las emociones.

• Ejercicio de escritura terapéutica.

• Intercambio grupal.